こんにちは、Ushi(@OredokuUshi)です。
モチベーションってどんなことにも共通していて大切ですよね。
調子がいい時はいいのですが、思うように結果が出なくてモチベーションが下がってしまうこともあると思います。
そんな時、皆さんはどうしてますか?
この記事では、私が最近やってるモチベーションの維持の方法をご紹介いたします。
結論から言いますと、
やる気が出ないのは全部〇〇のせいだ!
と決めつけて言葉に出すようにしています。
注意点やおすすめもあるので参考にしていってください。
やる気が出ないのは全部〇〇のせいだ!
魔法の言葉の誕生
まず、モチベーションが上がらない時や、やる気が下がっている時はどんな状況でしょうか?
私の場合は、何か上手くいってなかったり、焦っている時が、特に逃げたくなります。その結果、めんどくさくなってモチベーションが...となる傾向があります。(本当に疲れていて、モチベーションが上がらない人はしっかりと休んでくださいね。)
これの状況をなんとかしたいなと考えていたところ...
ありましたよ。魔法の言葉が!
やる気が出ないのは全部〇〇のせいだ!
これです!笑
不思議ですが何かのせいにすると、少し気が楽になるような感じがしませんか?
やる気が出ないのに自分は悪くないのです。魔法の言葉を使用することで自分を否定せずに認めることができます。
そして、気持ちが軽くなり何か小さなことから始めることができます!
注意点 / ポイント
この魔法の言葉には注意点があります!
それは、絶対に人のせい(他人はもちろん、自分のことも)にしてはいけません。
因果関係が全く関係のないものがベストです。
ちょっとクスっと笑ってしまうユーモアあふれるものだと楽しいかもしれません。
〇〇のおすすめ
- 天気のせい
- 昨日食べたご飯のせい
- 今朝、靴下を左側から履いたせい
そして、ポイントは少し大げさにすることです。
全部まるっと〇〇のせいだ!とするのです。全部です!すべての原因はお前だ!と言わんばかりの勢いで決めつけてしまうのがベストです。
おすすめは天気のせいにすること
私がよく使うのは天気のせいにしてしまうことです。
天気といっても色々あります。雨の日や、晴れの日、曇りの日など、バリエーションが豊かなので、その日に合わして使用することができます。
〇〇のおすすめ(天気のせいの場合)
- 低気圧のせいだ
- くもりのせいだ
- 日差しが強いせいだ
- ジメジメしてるせいだ
例をあげればたくさんでると思います。
天気とかのせいではないのは理解していますが、(低気圧など影響はゼロではないと思いますが...)
なぜか何かのせいにすると、ふっと気持ちが軽くなった気がしませんか?
空はおおらかで雄大なのですべて受け止めてくれると信じています。
理不尽に思いをぶつけてみましょう笑
まとめ
モチベーションが上がらない時に、
やる気が出ないのは全部〇〇のせいだ!
と声に出して三回言ってみよう。
例
- 体調が悪いな。あぁ、そうか低気圧のせいだったわ。もう全部、低気圧が悪い!
- なんかテンション上がらないな... あぁ、今日くもりだったわ。全部くもってるのが悪い!
- やるのめんどいな.. これも全て今日ジメジメしてるからだな。全て今日の天気のせいでやる気出ない!
- なんか体が重いな... あぁ、昨日食べたしいたけのせいだわ... あいつやってくれたなぁ笑
そのあとに、小さなことでいいので何か行動に移してみましょう。
最初よりも肩の荷が降りて、行動しやすくなっていると幸いです。
ではまた。